pas abym

[...] Ale teraz do siłowni ma 40 km i przestałem tam uczęszczać stąd sposób na domatora. Moje parametry to: - wzrost 178cm - waga 88kg - obwód klatki - 103cm - biceps - 36cm - pas 98cm W czym problem. Otóż chcę aby mięśnie były większe, bardziej widoczne oraz abym mógł zrzucić brzuch aby mięśnie na nim były również bardziej widoczne przy utrzymaniu [...]

[...] pomóc, czy zaszkodzić? Jakie mogą być konsekwencje stosowania tych suplementów. Trenuję 3 x w tygodniu (trening ogólnorozwojowy), po treningu 20-30min areobów, w dnie nietreningowe 30-45min areobów. Moje wymiary: Szyja: 44 Barki: 122 Klatka piersiowa: 106 Obwod ramienia: prawy 37,5 lewy 37 Talia- pas: 98 Uda: lewe: 57,5 prawe: 57,5 Pozdrawiam.

Witam. Od lipca 2011 (z przerwami) zrzuciłem 20kg, ale...no właśnie, tłuszczu zostało mi w cholerę (pewnie z 25% jak nie więcej). Najdziwniejsze jest to że obwody tez spadły. Przed/po: Waga: 117/97 Talia(pępek) ok 120cm/103,5cm Klatka 116/104 Pas 112/98 Szczególnie widać to na brzuchu. Jak stoję to jest ok, ale jak usiądę to wylewa mi się to [...]

Witam. Mam dylemat mianowicie strasznie mam zalany brzuch ! nawet nie wiem jak do tego doszło w tak szybkim tepie ;/ w ok 3 miesieace z 80 paru dorobiłem sie prawie 100cm , procz tego brzucha oblała sie dolna czesc ciała , klatka rece plecy itp jest ok . Co myslicie abym zmiejszał wegle co 0.2 co tydzien ? czy moze odrazu sporadycznie zmiejszyc [...]

[...] jadłem. poczatek 65 wzrost 175 lat 16/ dziś lat 18 w lipcu 19 bedzie, wzrost 178 waga 77kg. pomiary przed/po bic 29/40 przedramie 26/34 łydka 36/40.5 udo 50/58 klatka 89/110 pas nie pamietam, ale mniej niz teraz/84 Da się coś z tego zrobić? nie jestem sezonowcem, trenuje też MMA i chcialbym abym do wakacji jakoś wyglądał, a nie jak teraz. Ogolnie [...]

Witam, zakładam ten dziennik ze względów czysto sportowych, a także abym miał wszystko w jednym miejscu! Dane: Wzrost: 180cm Waga: 75kg Wiek: 19 (22.09.1991) Staż: Od 03.01.2011 Wymiary: Biceps: - prawy 33cm - lewy 32cm Klatka: luz 96cm Pas: 75cm Przedramie: 30cm Trochę o sobie. Zaczynam ćwiczyć od początku roku i mam na celu [...]

Witam wszystkich. Postanowiłem założyć dziennik, aby był on moją dodatkową motywacją i abym mógł monitorować swoje postępy ;-) Wymiary Klatka 100 biceps 34 pas 93 udo 65 łydka 40 Trening Poniedziałek klatka + triceps środa plecy + biceps piątek nogi + barki interwały 2x w tygodniu w nietreningowe Diete, bede dodawał może kilka razy w tygodniu jako [...]

Witam chciałbym zrobić swoj pierwszy cykl na mase moj staż: ok 4miesiace wzrost ok 190 waga 80kg (jak zaczynałem bylo 85 wagi) pas 86 (bylo 92) biceps 34,5cm klatka 94cm ;/ wczesniej probowalem diet redukcyjnych jako tak widzialem male postepy. mam kupione białko sports one 100% whey protein i koncze juz brac carbo vitalmax-a co polecacie abym [...]

[...] nie chce zaniedbywać brzuszka, a wręcz go ładnie wyrzeźbić. co byście proponowali, abym przytył i jednocześnie wyrzeźbił brzuch ? Mam do dyspozycji około 200 zł, posiadam pas vibroaction. Siłownia jak najbardziej, bo mam własną wspólnie z kumlpem, a6w czy ćwiczenia podobnego typu także nie stanowią problemu. Prosiłbym o radę dla mnie. Proszę o [...]

Witam . Jestem po redukcji z 90kg na 73 ,wzrost 178 cm. pas aktualnie 83 cm , kaloryfera super jeszcze nie widać . Nie wiem czy dalej się odchudzać czy powoli zacząć dietę na masę , boję się przytyć ;) wolałbym czystą masę mięśniową zrobić a nie się zalać . Co polecacie abym zrobił ?

[...] rozpisac cykl. MA zakupione 20 strzalow testosteronu prolangatum i 20 strzalow winstrolu i 400 kapsow hmb . Wiek kolegi 23l waga 96 kg wzrost 186cm staz trenigowy 2 lata z malymi przerwami wymairy biceps 40cm klata 115 pas 105 udo 59 cm przebyte cykle to 50 tab metanabolu i 4 strzaly omki Cel redukcja tluszczu i suchy miesien. z gorki dzieki

[...] czasie będę miał dostęp do siłowni i chciałbym zacząć trenować. Mam 45 lat i bolesny problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Jaki plan treningowy polecacie, abym lepiej wyglądał (mam na myśli masę), ale się nie połamał? Z dzietą pomoże mi syn. Obecnie ważę 68kg na 173cm. Czy będzie mi niezbędny pas? Pozdrawiam, z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] mistrzem, mistrz 135 funtów będzie teraz tymczasowym mistrzem w wadze 145 funtów, mistrz 145 funtów będzie tymczasowym mistrzem w 155 funtach.. Tak więc, każdy ma prawdziwy pas, a pas tymczasowy jest jak… Sam nie wiem. Myślę, że potrzebują tam pomocy, aby wrócić na starą drogę. Oczywiście, trzeba było iść naprzód, ale to wymyka się spod [...]

[...] Alexandre Schneider/Zuffa LLC via Getty Images „Mike Perry nie potrafi liczyć do dwóch, ale jeśli wygra dwie walki z rzędu, otrzyma natychmiastową walkę o pas” – Colby Covington nadal prowokuje Colby Covington i Mike Perry mówiąc bardzo delikatnie nie lubią się i przy każdej możliwej okazji wzajemnie obrzucają się inwektywami [...]

[...] że ludzie muszą się zastanowić nad swoją karierą, jeśli próbują dostać się do walki o tytuł i wszystkich tych rzeczy, ale w tej dywizji, jeśli chcesz zdobyć walkę o pas, w końcu będziesz musiał się ze mną spotkać". Jeśli ten niepożądany zastój w harmonogramie walk Cannoniera wynika rzeczywiście z faktu, że jego niedoszli przeciwnicy sami [...]

[...] ze zwycięzcą sobotniej walki o tytuł wagi piórkowej pomiędzy mistrzem Alexandrem Volkanovskim i Brianem Ortegą. „Wierzę, że Max musi zawalczyć ze mną, aby dostać walkę o pas” – powiedział Chikadze w wywiadzie dla Submission Radio. „Nikt tak naprawdę nie chce oglądać walki Maxa i Alexa po raz kolejny. Jestem nowym kolesiem w dywizji i będę [...]

[...] ramion do siebie, innymi słowy wypychanie ich do przodu. 2 - kolejna rada: jak w mc i siadach będę dochodził do ciężaru równego własnej masie to warto zacząć zakładać pas aby zbytnie napięcia i wypychanie mięśni brzucha nie poluzowały, a co gorsza nie wypchnęły dysków w kręgosłupie 3 - następnie - mimo iż brzuch tyra w siadach i mc to [...]

[...] ramion do siebie, innymi słowy wypychanie ich do przodu. 2 - kolejna rada: jak w mc i siadach będę dochodził do ciężaru równego własnej masie to warto zacząć zakładać pas aby zbytnie napięcia i wypychanie mięśni brzucha nie poluzowały, a co gorsza nie wypchnęły dysków w kręgosłupie 3 - następnie - mimo iż brzuch tyra w siadach i mc to [...]

pomiary zrobione w lustrze za huhu tego nie widać,ale niby progres jest pas/boki lecą po spodnie zlatują z doopy,ale w tym momencie musiałaby byc juz kosa abym zobaczył progres SFD/Images/2015/7/24/98e6dc7574a249a5a813e0fd77072bfe.jpg według onbliczeń - LBM = constans jedno wahanie ale to urlop tak więc dzis i jutro CARB LOADING juz weszło 250g [...]

[...] chwilę uwagi dokładnemu wymieszaniu odżywki. Metabolic Whey - MRM: zakupiłem w promocji Sklepu SFD, kiedy SP80 zaczęło się kończyć. Jedno z, imo, lepszych białek. Skład wypasiony. Szczególnie warto wspomnieć o dużej porcji BCAA i glutaminy. Smak: czekolada - pycha! Zupełnie inna, niż w Mass XXL - niezbyt słodka, ale bardzo wyrazista i [...]